Hay momentos en los que salir con la bici es imposible por el frío, la lluvia o por el tiempo del que disponemos. Por eso siempre tenemos que tener un rodillo de bicicleta en casa como plan B. Aquí tienes un guía completísima con todos los tipos de rodillos de bicicleta que existen y los mejores de cada categoría.
¿¡¿TIENES PRISA?!? Los 2 rodillos más vendidos a día de hoy son: el Elite Turno y el Elite Novo Force.
Cada explicación viene acompañada por algunos ejemplos de los mejores de cada tipo, así que estaría bien que les echaras un ojo para hacerte una mejor idea de lo que hay.
🤩 Quiero saber cuál es el mejor rodillo de 2023
No es fácil decirte cuál es el mejor rodillo de año así como así. Hay que tener algunas cosillas en mente antes de decidirte por comprar uno u otro. El precio, el tipo de rodillo que sea, la marca…
Aunque, lo que sí que podemos hacer es enseñarte los 5 rodillos más vendidos en lo que va de año en Amazon. Igual no son exactamente los que mejor se ajustan a ti, pero son una buena referencia a tener en cuenta:
Contenido
- 🤩 Quiero saber cuál es el mejor rodillo de 2023
- 🚴🏻 ¿Qué es un rodillo de ciclismo?
- 🤔 ¿Qué necesito para empezar a entrenar con un rodillo para bicicleta?
- 👉 ¿Qué tipos de rodillos de ciclismo existen?
- ❓ ¿Con qué bicicletas puedo utilizar un rodillo?
- 🧐 ¿Qué rodillo debería comprar?
- 👉Todas las reviews sobre rodillos de bicicleta
- 💥 Accesorios (casi) imprescindibles
- ❓ Conclusión – ¿Qué rodillo de bicicleta me compro?
🚴🏻 ¿Qué es un rodillo de ciclismo?
Los rodillos son un elemento fundamental en el entrenamiento de cualquier ciclista. Sirven para poder entrenar en interiores, por lo que son muy populares sobre todo en los meses fríos, cuando es más difícil salir a rodar. También son productos muy usados para calentar y enfriar antes o después de una carrera.
Hay muchas razones por las que tener un rodillo de bicicleta en casa, algunos ya te los hemos contado, pero todavía hay más:
- Te permite entrenar cuando las condiciones climáticas no son buenas
- Se ha convertido en algo divertido gracias a las apps que han ido surgiendo
- Añadirás kilómetros a tus piernas aunque no tengas tiempo
- Evitarás que tu bici se ensucie y se dañe
- Tendrás un mayor control sobre tus entrenamientos
- Te vas a ahorrar unos cuantos semáforos y coches
Y seguro que hay más razones que no se me ocurren, pero que las hay…
🤔 ¿Qué necesito para empezar a entrenar con un rodillo para bicicleta?
Lo único que necesitas son 3 cosas: una bicicleta, un rodillo y ganas de entrenar. La bicicleta entendemos que ya la tienes, con el rodillo te ayudamos nosotros y las ganas… eso ya es cosa tuya.
Otras cosas a considerar cuando empiezas a entrenar con tu bicicleta sobre un rodillo son:
- Necesitas espacio para la bici y el rodillo
- Dependiendo del tipo de rodillo, igual necesitas un enchufe cerca
- Si el rodillo es inteligente, posiblemente necesites Wifi
- Una toalla… La necesitarás…
- Un ventilador. Es muy recomendable porque se suda mucho
- Una tablet, ordenador o móvil para conectarte a alguna app que te haga más ameno el entreno
Si quieres más puntos a tener en cuenta, estaría bien que te leyeras este post donde te contamos otros factores interesantes a tener en cuenta cuando se empieza a entrenar con rodillo.
👉 ¿Qué tipos de rodillos de ciclismo existen?
Hay varios tipos de rodillos de bicicleta, dependiendo de la tecnología que utilicen, el coste o su conectividad. Estos son los tipos que hay según su forma:
- Rodillos magnéticos
- Rodillos de fluidos
- Rodillos de aire
- Rodillos de transmisión directa
- Rodillos de rulos o de equilibrio
En función de su conectividad, se diferencian 2:
- Rodillos inteligentes
- Rodillos no inteligentes
Ahora mismo te voy a contar en detalle cada uno de los tipos de rodillos que te acabo de decir, pero si andas con prisa ¡NO PROBLEM! pincha aquí que te dejo el resumen de los tipos de rodillos que existen.
🧲 Rodillos de bicicleta magnéticos
Este tipo de entrenador tiene un sistema de uso muy sencillo. La bicicleta se agarra mediante el buje trasero de la rueda al rodillo y se ajusta el motor a la altura de la rueda para que quede todo preparado para entrenar. Y ya estaría listo para darle caña.
La forma en la que genera la resistencia es mediante un campo magnético, cuando haces girar la rueda de la bici encima del rulo del rodillo, comienzas a generar ese campo. Además, normalmente, cuentan con una manivela que se acopla al manillar de la bicicleta para que puedas aumentar o disminuir la resistencia de forma manual. Esta manilla, lo que hace es acercar o alejar 2 imanes que son los encargados de generar esa resistencia.
Este tipo de rodillos son el tipo más asequible, lo que los convierte en el tipo más vendido. Aunque tienen un pega que es inevitable en este estilo de rodillo, y es que suelen ser ruidosos, así que si tienes unos vecinos un poco quisquillosos…. Me plantearía la idea de adquirir otro tipo, más que nada para que te sigan saludando en el ascensor…
Un gran ejemplo de rodillo magnético es el Elite Novo Force (Ver review)
- Sistema de fijación rápida
- Nuevo sistema de soporte ajustable
- Rodillo de elastogel de 30 mm de diámetro
- desconocido
💦 Rodillos de bicicleta de fluidos
Los entrenadores de fluidos tienen una hélice en una cámara con aceite. Cuando empiezas a pedalear, haces mover esa hélice, moviendo el aceite y generando resistencia. En este caso, la cantidad de resistencia que generas va en proporción a la fuerza que estés haciendo, por lo que es una sensación más real, y los cambios que hagas en tu bicicleta serán más notables en el nivel de resistencia.
Por esta razón, los rodillos de fluidos no tienen una manivela con la que cambiar la resistencia, ya que con los cambios de tu bici, debería ser suficiente.
La característica principal de los rodillos de fluidos es que son más silenciosos que los rodillos magnéticos, por lo que son una buena opción para seguir siendo un buen vecino.
Como ejemplo de un rodillo de fluidos, tenemos que hablar sin duda del Elite Qubo Fluid (Ver review)
- Trainer silencioso, sencillo y potente que puedas utilizar
- Unidad fluida con potencia aumentada
- Rodillo de elastogel con diámetro aumentado a 45 mm
- Compatible con ruedas de 20" a 29"
- Estabilidad del chasis
💨 Rodillos de bicicleta de aire
Básicamente son como los rodillos de fluidos pero con el añadido de que tienen un ventilador externo que genera un extra de resistencia. Este plus hace que, si ya los rodillos de fluidos eran ruidosos, estos lo sean todavía más, lo que ha llevado a que cada vez se vendan menos y no sea la mejor opción.
Este tipo de rodillos están en decadencia por lo que no te vamos a enseñar ningún ejemplo… Lo mejor que puedes hacer es, que si te lo puedes permitir, te pases a un rodillo de transmisión directa, y si el tema económico puede ser un problema para ti, que optes por ver el tipo anterior, los rodillos fluidos.
⚙️ Rodillos de transmisión directa
Este tipo de rodillo es el más nuevo y el que más de moda se está poniendo entre profesionales y no tan profesionales. La característica principal y más evidente de este tipo es que la rueda se atrás se retira y se sustituye por el propio rodillo.
¿Pero por qué está tan de moda? Pues muy sencillo. Como quitas la rueda de atrás, evitas esa fricción que sí que tienen todos los demás tipos. Esto hace que no haya desgaste en la rueda y, más importante, no hace apenas ruido. Lo que lo convierte en el rodillo perfecto para poder entrenar en casa.
Además de todo esto, la mayoría de los rodillos de transmisión directa son inteligentes, por lo que la experiencia es mucho más agradable y el tiempo del entreno se pasa más rápido.
Un punto en contra que hay que tener en cuenta es que, es necesario comprar (en la mayoría de los casos) un cassete exclusivamente para el rodillo, si no quieres estar quitando y poniendo el de la rueda de tu bici cada vez (este gasto te lo ahorrarás en neumáticos… 😅)
Si este pequeño detalle no es una molestia para ti, aquí tienes uno de los mejores ejemplos, sino el mejor de rodillos de transmisión directa, el Elite Turno (Ver review)
- Rodillo: inteligente, transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado.
- Potencia máxima: 700 W (40 km/h)
- Comunicación inalámbrica: ANT+ (Potencia y Velocidad&Cadencia) y Bluetooth
- Compatibilidad: software & aplicación My E-Training, Zwift, Trainerroad, Kinomap,
- Compatibilidad: Bicicleta de carrera, mountain bike y bicicleta de ciudad.
😉 Rodillos de rulos o de equilibrio
Los rodillos de rulos son un tipo de rodillos mucho más simple por el propio concepto de hacer que sea básico controlar el equilibrio. No son tan sencillos de utilizar al principio como todos los anteriores, pero a la larga, hacen que el entreno pueda ser más completo gracias a ese plus del equilibrio.
Tendrás la sensación de que ambas ruedas se mueven, lo que genera mucha naturalidad. Pero por otro lado, el rodillo no controlará nada, lo que hace que no sea tan realista como uno de transmisión directa.
En general, los rulos para bicicleta son bastante ligeros, por lo que el tema de trasladarlos es muy fácil. Así que si te lo quieres llevar a alguna carrera para calentar antes de la salida, son una buena opción.
¿Una buena opción? El Elite Arion Digital Smart B+ (Ver review)
- Bastidor ligero y resistente
- Rodillos en forma parabólica para la máxima libertad de pedaleo
- Tarima integrada en la estructura
- Compatible con Misuro B+ y App My E-Training
🤖 Rodillos inteligentes
Los rodillos inteligentes o entrenadores turbo, convierten un entrenamiento aburrido en algo mucho más entretenido. Hay que reconocer que ponerte a pedalear en casa sin algo que te entretenga es demasiado monótono… Así que para combatir esto, nacieron las experiencias de realidad virtual que están ganando mucha popularidad día tras día.
Las apps más famosas son Zwift y TrainerRoad, aunque hay muchas más… Por un precio de entre 10 y 20€ al mes, puedes hacer que tu entrenamiento desde casa sea mucho más entretenido y agradable. Estas apps nos permiten seguir una ruta o incluso ¡competir con personas de todo el mundo!
Este tipo de rodillos se conecta a una app que tengas en tu móvil, tu tablet o tu ordenador a través de ANT+, de Bluetooth, de NFC o incluso por Wi-Fi. Con esta conexión, haces que la app sea la que controle la resistencia del rodillo en función de la ruta que hayas elegido. Si el tramo de la ruta está en pendiente, te costará más pedalear, y si estás bajando, la resistencia será mínima.
Como todos estos datos estarán cargándose en una app, serán exportables más adelante en una app como Strava, para que puedas estudiar y analizar qué has hecho bien o mal y qué puedes mejorar a futuro.
Estos rodillos pueden ser de todos los tipos anteriores, magnéticos, de fluidos, aunque de los que realmente hay muchos es de trasmisión directa.
Como rodillos inteligentes, podemos hablar de muchos, pero en relación calidad-precio, los rodillos inteligentes más interesantes son los siguientes:
🤦♂️ Rodillos no inteligentes
Los rodillos no inteligentes son rodillos que no tienen forma de interactuar con ninguna app externa. No recogen datos, no varían su resistencia en función de una ruta, por no darte, no te dan ni la velocidad a la que vas…
Obviamente son los más baratos y realmente asequibles, pero suelen ser magnéticos o de fluidos. La mayoría de rodillos de transmisión, sino todos, son inteligentes, por lo que la calidad será peor…
Pero no todo son cosas malas, una de las cosas que se puede hacer para que un rodillo no inteligente pueda recoger datos, es mediante sensores de cadencia, sensores de velocidad y de potenciómetros que sí podrás conectar a tus apps para mejorar tu experiencia.
La cantidad de rodillos no inteligentes del mercado es inmensa, pero como nos gusta hacer las cosas simples, te decimos cuál es el mejor en este sentido y ya está:
- Sistema de fijación rápida
- Nuevo sistema de soporte ajustable
- Rodillo de elastogel de 30 mm de diámetro
- desconocido
❗️ Resumen de los tipos de rodillos de ciclismo
- Rodillos magnéticos:
- Los más vendidos para principiantes
- Los más baratos
- Nivel de ruido medio-alto
- Ejemplos:
- Rodillos de fluidos:
- Más silenciosos que los magnéticos
- Un líquido simula el comportamiento de la bici en carretera
- Experiencia realista
- Ejemplos:
- Rodillos de aire:
- Extremadamente ruidosos
- Un ventilador externo aporta resistencia
- Ya no son tan comunes
- Rodillos de transmisión directa:
- Se quita la rueda trasera y se sustituye por el rodillo
- Se evita el desgaste de la rueda
- Resistencia controlada por aplicaciones externas
- Ejemplos:
- Rodillos de rulos o de equilibrio:
- La bicicleta se monta encima y está libre
- Perfecto para entrenar el equilibrio
- Ideal para calentamientos antes de carreras
- Ejemplos:
- Rodillos inteligentes:
- Ofrecen conectividad a Internet, ANT+ y/o Bluetooth
- Se pueden guardar los datos para estudiarlos después
- Generan una experiencia más realista
- Ejemplos:
- Rodillos no inteligentes:
- Necesitan de otros accesorios para conectarse a apps o a ciclocomputadores.
- Básicos y asequibles
- Ejemplos:
❓ ¿Con qué bicicletas puedo utilizar un rodillo?
En teoría, los rodillos están pensados para bicicletas de carretera, pero si quieres utilizar una bicicleta de MTB no debería haber ningún tipo de problema. Eso sí, tienes que tener en cuenta que si utilizas un rodillo que no sea de transmisión directa, la rueda hará mucho más ruido si utilizas un neumático de montaña. Además, el desgaste será mucho mayor.
Lo que tienes que tener en cuenta a la hora de comprarte un rodillo para tu bici son las dimensiones del cuadro, el sistema de montaje y el tamaño de los neumáticos. Otros puntos que son menos importantes pero que está bien tener en cuenta son el peso y la portabilidad. Si sólo lo vas a usar en casa, puede que no te importe, pero si lo quieres usar como calentamiento para carreras, sería interesante que fuera lo más ligero posible.
🧐 ¿Qué rodillo debería comprar?
Depende. Obviamente depende de muchos factores, pero principalmente del precio y de lo profesional que quieras que sean tus entrenamientos. Aquí te dejo una tabla con diferentes rodillos a tener en cuenta:
👉Todas las reviews sobre rodillos de bicicleta
💥 Accesorios (casi) imprescindibles
1️⃣ Funda protectora
Vas a sudar, te lo aseguro. Si empiezas a entrenar en casa con rodillo vas a sudar, así que necesitarías algo para poder proteger tu bicicleta de las sales que tiene el sudor… Lo mejor para esto es poner una pequeña funda que no cuesta nada de dinero y que alargará la vida del cuadro de tu bici.
2️⃣ Elevador para rueda delantera
Sólo para rodillos magnéticos, fluidos y de transmisión directa. Este tipo de elevador es muy interesante de poner en la rueda delantera para tener un pequeño calzo que haga que sea más cómodo el entrenamiento.
El rodillo levanta un poco la bici de atrás, por lo que si no pones nada, estarás inclinado hacia delante y puede ser bastante incómodo sobre todo cuando lleves mucho tiempo…
El calzo para rueda más vendido es el de Elite, que además es el más bonito… Pero vamos… No le des muchas vueltas que esto tiene poca ciencia.
3️⃣ Sensor de velocidad y cadencia
Los sensores de velocidad y de cadencia no son para todos. Los rodillos inteligentes te darán estos datos sin problema, pero si lo que tienes o vas a comprar es un rodillo no inteligente, necesitarás estos sensores para que se comuniquen con un ordenador, un móvil o un ciclocomputador para recoger esos datos.
El más vendido es el de Garmin y tiene casi un 5 de 5 en sus opiniones:
4️⃣ Cubierta neumático
El problema principal que tienen los rodillos (después del ruido), es el desgaste de los neumáticos. El neumático trasero se desgasta muy rápido, más rápido incluso que en la carretera, y si encima la bici es de MTB, olvídate del dibujo en muy pocos entrenos…
Para solucionar este problema, lo mejor es cubrir el neumático de la rueda trasera de tu bicicleta con un neumático exclusivamente para rodillo. Será más resistente y hará que tu neumático dure mucho más.
5️⃣ Alfombra
Al igual que deberíamos usar una protección para la bicicleta, como tienes en el punto 1, sería interesante tener algo que poner para proteger el suelo de sudor y también para minimizar un poco el ruido del rodillo.
Las alfombras más interesantes para entrenar en casa con rodillo de bicicleta son estas (la primera es más barata, pero la segunda es más pro):
6️⃣ Misuro B+
Sólo para rodillos Elite NO inteligentes. El Misuro B+, es un accesorio que se puede poner a un rodillo como el Elite Novo Force o el Elite Qubo Fluid, y de esta manera hacer de un rodillo no inteligente, un rodillo inteligente. Así podrás tener muchos datos en tu ciclocomputador o móvil, como si hubieras comprado un rodillo de mayor precio desde el principio.
Algunas opciones de venta del Misuro son con la cubierta para la rueda o el rodillo, lo que lo hace un poco más barato.
7️⃣ Mesa de entrenamiento en rodillo
¿Es necesaria? En realidad no, pero es muy práctico tener una mesa que tenga una altura ajustable y que quede cerca de donde estés entrenando para que todo sea mucho más cómodo y fluido…
Si estás pensando en una mesa de entrenamiento para rodillo, te aconsejamos la mesa de Wahoo que está especialmente pensada para este tipo de entrenamientos:
8️⃣ Antena ANT+ para PC
¿Quieres mandar tus datos vía ANT+ a tu ordenador? Pues necesitarás un adaptador, ya que de normal, los ordenadores, como mucho, tienen Bluetooth, pero no ANT+.
La antena que tienes aquí es compatible con todos los rodillos que utilicen tecnología de comunicación ANT+, da igual que sean de Tacx o no.
❓ Conclusión – ¿Qué rodillo de bicicleta me compro?
Como puedes ver, la cantidad de posibilidades es muy larga y al final, todo se decide con el precio, el ruido y el tipo de entrenamiento.
Si para ti el tema del dinero no es importante, lo mejor sería comprar un rodillo interactivo de transmisión directa. Conseguirás la mejor experiencia posible sin salir a la calle.
Si el dinero es un tema importante para ti y no te puedes permitir el gastarte mucho, cógete un rodillo magnético, te dará el entrenamiento que necesitas por mucho menos dinero que cualquier otro tipo de rodillo.
Y si no te quieres gastar un dineral, y a la vez quieres algo que te aporte algo más que simplemente pedalear, elige un rodillo fluido, si puede ser interactivo mejor. Eso te dará una sensación mejor en el entreno y lo disfrutarás más.
Esperamos que ahora ya sepas lo que tienes que tener en cuenta para comprarte un rodillo que se ajuste a lo que necesitas. Como habrás visto, durante todo la guía te hemos dejado varios de los mejores rodillos de cada una de las categorías, así que, yo si fuera tú, empezaría por uno de esos sin dudar.
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Última actualización el 2023-03-25